施術に来られた患者様のお身体の状態をみながら、個別にエクササイズをお勧めしています。

施術効果を最大限に活かすためにも、ぜひ運動方法を覚えて、家でのセルフケアにお役立てください。

✾骨や関節を正しい位置に戻してくれるツール✾

☆ＰＡ（エクササイズ用枕）・ＢＣＢ（ゴムバンド）

ＰＡ、ＢＣＢを使った運動をすることによって得られる効果は…

・歪んだ関節を正しい位置に戻してくれます。

・関節に潤滑油を与えてくれて、滑らかに動くようになります。

・背骨を動かすことで正しい位置に戻ろうとするので、本来の正しい姿勢（Ｓ字カーブ）になっていきます。

・関節を動かすことによって、カルシウム・コンドロイチンなどの栄養の吸収が良くなります。

・血液の流れが良くなり老廃物も流してくれて、冷えやむくみを解消します。

・歪みが整うことでバランスの良い筋肉がつきます。

・代謝が良くなり、ダイエット効果があります。

✾ストレッチ効果を更に引き出すためのツール✾

正しく使用することによって、首、肩甲骨、背中、腰、骨盤、股関節、ふくらはぎ、足首のケアからダイエット、姿勢改善、機能改善、疲労回復などさまざまな効果があります。

☆ストレッチポール

ストレッチポールを使った運動をすることによって得られる効果は…

・リラクゼーション効果 ・関節の動きを良くしてくれます。

・背骨を正しい位置に戻します。 首や肩、腰が楽になります。

☆ひめトレポール　　※産後の方におススメ

ひめトレレッスンによって得られる効果は…

骨盤底筋に直接アプローチするため尿漏れ予防やウエストの引締め、さらには美姿勢が手に入れられます。

美姿勢はそれだけで若く健康的にみられ、好印象を与えてくれます。

☆ウエーブストレッチリング

ウエーブストレッチリングを使って、『ほぐす』『伸ばす』『引き締める』が自分でできます。

・ほぐす…アーチの突起の刺激が指圧やあんまの代用器として筋肉のコリをほぐし、血行を良くして疲労回復効果

・伸ばす…ストレッチやヨガの補助具として、肩甲骨や股関節の可動域を拡げ、背骨と連動させてしなやかな身体を作ります。

・引き締める…インナーマッスルを活性化して、ダイエットに効果的。

これらのツールの使い方を知りたい方は、気軽にお声がけください。

正しい使い方をマスターして、日頃からのセルフケアでさらに健康ライフを！