寒い日におススメの飲み物

 寒い日には温かい飲み物を飲みたくなりますね。

でもすべての温かい飲み物が身体を温めてくれるのかというとそうでもないようです。

温かい飲み物を飲んでも、身体を冷やしてしまうことがありますので気を付けましょう。

身体を温めてくれる飲み物とは…

☆紅茶

完全発酵茶なので身体を温めてくれる作用があります。

朝に飲むと代謝が上がりますが、カフェインが含まれているので寝る前は控えた方がよさそうです。

☆ショウガ湯

ショウガに含まれているジンゲロールが熱によりショウガオールに変化します。

すると血行が良くなり、身体を芯から温めてくれます。

☆ココア

ココアに含まれているテオブロミンが血管を拡張して血行を促進する効果があります。

特に手や足の先まで血液循環を良くしてくれるので、ゆっくりと長時間冷えを抑制できるそうです。

☆その他

ほうじ茶、ホットワイン、白湯など

効果的に体を温めるためには飲む時間帯も重要。

☆朝起きてすぐ

朝食と一緒に摂っても良いのですが、なるべく早い時間が良いようです。

☆入浴前

あらかじめ身体の中から温めておくと、入浴したときに身体の芯から温めてくれてポカポカが持続します。

☆就寝前

寝つきが良くなり、冷えで夜中に起きることもなく、朝には疲れを回復できます。