笑う☆健康法

笑うことってすごいことなんです。

 私たちの体内では、毎日たくさんのがん細胞が発生しています。 

笑うことによって、がん細胞をやっつけてくれるNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が増えるそうです。 

また自律神経のバランスが良くなり免疫力がアップし、病気になりにくくなります。 

ではどうやって笑いを日常生活に取り入れたらよいのでしょうか？

 笑いのネタを常に探し、身近な人に話してみる。

笑ってもらえる快感が味わえればしめたもの。 

でも本当は関心が自分にばかり向かないで、外に向いていることがポイント。 

いろいろな人に笑ってもらいましょう。 

作り笑いでも効果があるらしい… 

笑いはほかにもたくさんの健康効果があることがわかっています。 

大笑いすると腹筋や横隔膜が鍛えられて、排便が楽になる！ 

ストレス解消し、便秘や胃腸の痛みが軽くなる！ 

血圧が下がり心臓病のリスクが下がる！ 

仕事の効率が上がる！ 

よく眠れる！ 

リュウマチなどが回復する！

 『笑う門には福来る』 

健康だけでなく明るい未来も一緒に手に入れましょう。