体温を上げる

 健康的な人の平熱は３６．５～37度と言われています。

平熱が36度以下といういわゆる低体温と呼ばれる人が増えています。

低体温になると免疫力が低下して、ウイルスや細菌に負けて病気になりやすくなるといわれています。

体温を上げるとこんなに良いことが…。

・基礎代謝があがって、太りにくい体質に。

・ストレスに強く、病気になりにくい身体に。

・新陳代謝が活発になり、若々しく。

・エネルギーの消費が良くなり、内臓脂肪解消。

・骨粗しょう症の予防。

・腸のぜん動運動が活発になり、便秘予防に。

・脳の血行が良くなり、認知症の予防に。

まずは自分の平熱を知っておくことから始めてみましょう。

正確に知るためには３～４日、朝・昼・晩の体温を測って平均値を出します。

ちなみに日本人の平均平熱は３６．２度だそうです。