2018.03.29 23:19お花見散策 昨日に続いて桜の話題。 ウォーキングはストレス発散や、認知機能をアップするのに効果的。 さらに桜の香りを感じながら歩くと、桜の木から分泌されるフィトンチッドという香気成分により、リラックス効果が期待できます。 せっかくなのでウォーキングも兼ねてお花見を楽しみたい...
2018.03.27 22:42骨盤の働き 骨盤は人間の骨格のなかで中心部分にあり、上は背骨、下は股関節に繋がっていて、いわば全身を支える土台のような役割をしています。 厳密に言えば骨盤は仙骨、腸骨、恥骨、坐骨の4つの骨から出来ています。
2018.03.26 22:43骨盤と手首足首 骨盤の開閉と手首足首はリンクしています。 手足は自然界のエネルギーの出入口。 手足をほぐすと気をスムーズに流すことが出来るそうです。 手首足首を柔らかくしておくと自律神経が整い、熟睡し、体温調節もしやすくなります。 手首は手の甲が骨盤をしめる力 。手の平はゆる...
2018.03.25 23:21骨盤の開閉のリズム 一年を通して骨盤の開閉のリズムがあります。 一般的に乾燥と湿気に反応するといわれています。 春は湿度があがり骨盤がゆるみ始める季節。 関節痛やスポーツによるけがに注意。 また頭蓋骨もゆるみ始めるため五月病が起きやすくなります。 夏は骨盤が全開になるため、無理な運...
2018.03.24 23:41「あの人はちっとも変わらない」 「あの人はちっとも変わらない」といって喜ぶのは、いい意味にもなりましょうが、実はちっとも成長していなかったという悲しむべき結果であることもあります（白州正子）
2018.03.22 23:14骨盤の開閉 骨盤は毎日２４時間開閉しています。 見た目ではわからないほど微細な動きです。 朝目覚めた時トイレに行きたくなるのは、朝は骨盤閉じていくため。 トイレに行きたいな～と思いながら起きる人は、骨盤の開閉がスムーズに行われている証拠。
2018.03.20 22:55春分の日に食べるもの今日は春分の日。 お彼岸に食べるものと言えば…おはぎ？ぼたもち？ 実は『おはぎ』と『ぼたもち』は全く同じものなのです。 『ぼたもち』の『ぼた』は『牡丹』のこと。春のお彼岸の頃に咲く花ですね。
2018.03.18 23:39猫背に効果的☆ストレッチ法 猫背になってしまったら整える方法は… ヨガやストレッチ、筋力トレーニング、整体などです。 ここではお家でできる簡単ストレッチを紹介します。 ☆背中をほぐすストレッチ☆ 立った状態で頭のうしろで両手を組み、そのまま足踏みを２～３分行います。 その後上体を横に傾け足踏みをし...